w domu

bede tak jak do tej pory biegac codziennie a od nastepnego poniedzialku na silownie zaczne chodzic tak co 2 dzien bo teraz w domu jestem a w nastepny poniedzialek wracam na studia i zaczne wtedy tj w poniedzialek

To z tym nie bylo by problemu:) Orzechy i oliwę z oliwek na obiad juz w domu.

Andrzey nie przesadzaj że masy w domu nie zbuduje

DYLAUDIO ban ba 48 za cfaniakowanie Nie potrzebuje w tym temacie szczekaczy, masz ochote poszczekac to w domu nie tutaj ;] stary wuja wysylam do Ciebie powiadomke teraz

Zastanawiam się tylko jak ja będę robił negatywne powtórzenia trenując w domu... "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

ja robie w domu tylko podciaganie sie i pompki na poreczach jako neg reszte robie ciezarem 5 MAX bez skokow ciezaru Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

[...] ciebie najwiekszy cwaniaku z sfd temat mial na celu dowiedzenia sie czegos na temat danego srodka, poitrafisz czytac ze zrozumieniem ? czy spamujesz bo siedzisz caly dzien w domu i ci sie nudzi ? pytalem tylko czy to dobry srodek i czy na prawde dziala dobrze, bo nigdy nie czytalem na temat tego srodka, ngidy nawet nie myslalem, ze kiedykolwiek [...]

A stosujesz jakieś aeroby bo nie wiem czy z tądietą warto jeździć rano na rowerze stacjonarny mam w domu:)?

yo odswiezam ten post, bo mi sie podoba i mam prosbe-dawajcie tu wiecej jakis koktajli/napojów odzywczysz (takie ktore da sie zrobic w domu,najlepiej bez zadnej odzywki i opisujcie - czyli ile ma BTW

[...] wakacyjnym całkowicie odpuszczam treningi, ale każdy robi jak woli, Jasne ze dla mięsni lepszej jest kontynuowanie treningów. Ale ja nie mam warunków, bo mimo że ćwicze w domu to większośc wakacji mam w wyjazdach i lipa, nie wartro zaczynać treningu żeby po tygodniu go przerwać na tydzien. Zapodaje zwykle jakies ogólnorozwojówki. Warior87 - z [...]

a do tych stawów to jak w domu przykładowo robie nożyce to mi w biodrowym strzela coś , z łokciowym mam problemy od BJJ pewnie jak każdy trenujący

session : hmm mieśnie to ja mam bo siłka a6w i inne treningi w domu to robiłem od zawsze i widać je szczególnie na rekach z tymi 3 tygodniami to mi chodziło że regularnie. Ćwiczenia na siłce to pon- sr w kazdy dzień robie to samo katuje mięśnie przez te 3 dni. przewaznie po 5 serii po jakies 20 powturzen na dane ćwiczenie + brzuszki [...]

od razu idź na siłownie i nie marnuj czasu. nic przez te 2 miechy nie zrobisz hantlami w domu. im szybciej zaczniesz uczyć się techniki przysiadów i mc tym lepiej. poczytaj też: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Czy oprócz tych ćwiczeń masz tryb siedzący czy pracujesz w ruchu czy siedzisz w domu po prostu ? Studiuje dziennie - własnie koncze badania do pracy mgr wiec jestem raczej w ruchu. Aeroby zwiększaj co tydzień o 5 min w górę ale nie więcej jak 60. Moge wprowadzić jakieś wytrzymałosciowe? Wiadomo, ze na razie słabo z kondycją ale moze to bedzie [...]

[...] bez spalacza, a potem jak już tak trudno będzie schodziło (a tego jest sporo..) to wezme spalacz. aeroby to marszobiegi w tej chwili/rower/basen trening siłowy też. mam w domu sztange/hantle/ławkę i już mam trening ustawiony i dawałem tu na forum i jest ok więc trening już mam dopiety. teraz tylko dieta i do przodu Zmieniony przez - PeZeT1996 [...]

moge bo nawet ucze sie na kucharza;p ale niesety mam w domu jak mam i sie czepiaja mnie gdy cos w kuchnii robie:/ mam takie cos od dawna zapisane ale nie wiem czy dobre bedzie:) śniadanie - cztery jajka , kromka chleba bez masła obiad - dwie duże łyżki ryżu , pierś kurczaka lub rybka , jeden pomidorek - bez śmietany kolacja - znowu 4 jaja i [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam w domu takie przyrządy do ćwiczeń jak: orbitrek, ławeczka treningowa z regulacją + skos ujemny, prasa do nóg, hantle 2x5kg, hantel 10kg (z możliwością dociążenia, lub odjęcia ciężaru), Ekspander gumowy, Lateral Resistor (zaczepiana za kostki u nóg Zaglądnij do działu [...]

fajnie tylko pochwale się, że nawet wpisałam do wyszukiwarki "podciąganie na drążku" ale co mi da to że ktoś w domu podciąga sie 4 razy a w szkole 14? I nie do wojska a do straży pożarnej!

[...] to zeby za miesiac byc zdrowym , wrocic do walk itd. Chyba mnie rozumiecie. Jednym ze sterydow na np jakies zapalenia sciegien i inne cuda jest depo-medrol.(mam ampulke w domu) Jego skutki uboczne sa naprawde uciazliwe juz po krotkotrwalym leczeniu.Poczytajcie sobie o nim. Dlatego nigdy nie mowcie ze sportowcy nie biora bo to bezsens. Oni [...]

[...] łyzka miodu, worek ryzu i masz TZW BELRISO! :) Opcjonalnie białko albo gainerek jeszcze. wychodzi lekko ponad 1000kcal z tego ok ponad 60g to białko + do tego w szkole jakies kanapki czyli te 1500kcal bydzie :) w domu mięcho i hejo. A i bym zapomniał, to wszystko miksujemy blenderem :) Zmieniony przez - LegaleQ w dniu 2012-09-08 21:25:34